隨著冬季的寒冷和雪，安大略人可能會發現自己缺乏能量，因為日子變得越來越短。
安大略省的研究表明，15％的普通民眾經曆了冬季藍調，其中可能包括食欲和嗜睡的變化。冬季藍調與季節性情感障礙或悲傷不同，這影響了大約2％的人口，並且是一種嚴重的抑鬱症形式。
冬季布魯斯的普遍性凸顯了全年將我們的心理健康作為優先事項的必要性。188金宝搏bet官方這裏有一些技巧可以幫助踢冬季藍調：
- 享受花時間做自己喜歡的戶外活動。白天在戶外度過更多的時間，並安排室內環境以獲得最大的陽光。例如，修剪樹的樹枝，例如，白天保持窗簾的打開狀態。將家具移到窗戶附近。
- 嚐試新的。建議我們繼續參加身體距離，但保持精神健康的同時保持身體距離很重要。創建一個新博客，觀看新電視節目或聽新播客隻是在身體上保持身體健康的許多方法中的幾種。
- 在城市的一條小徑上散步。運動緩解壓力，增加能量並增加身心健康。養成每天中午步行的習慣。活動和對自然光的暴露量增加會提高精神。
- 做一頓飯。健康飲食已被證明使心理和身體健康受益。確保將水果和蔬菜納入日常飲食習慣。
- 伸出援手。對於目前為心理健康和成癮而苦苦掙紮的任何人，請伸出援188金宝搏bet官方手。幫助始終可用，CMHA多倫多在我們的計劃和服務上都在這裏：金博宝188备用地址188bet金博宝备118bet.net金博宝app 。