La santé mentale est essentielle à notre bien-être。On ne peut pas être vraiment en santé sans elle。Elle關心la façon de se sentir, de penser, d ' agir et d ' interagir avec le monde environmental。La santé mentale vise La réalisation de notre potentiel, La résolution des張力正常的生活和貢獻à notre communauté。我們的寶貝être加上我們的花園santé我的花園épanouissement。La bonne santé mentale ne signifie pas éviter les problèmes ou essayer de mener une vie parfaite。有能力的人生活在一起malgré les défis。Le bien-être mental revêt un sens +大que la présence ou l '缺席d ' une maladie mentale。所有的人都是如此的脆弱épanouir我們都是這樣的，所有的人都是如此的脆弱santé我的脆弱。Nos cheminements vers le bien-être精神sont unique。 Nous avons tous nos propres objectifs, nos propres défis, nos propres talents et nos propres soutiens. Mais une bonne santé mentale est à la portée de chacun. Vous trouverez ci-dessous des conseils et des activités pour vous aider à évaluer votre propre bien-être, à découvrir vos forces et à agir.
Bâtir une estime de soi saine
我們的朋友représente加上我們的朋友qualités。我的意思是所有人都有自己的能力和失敗，接受者和自由，他們都有自己的能力和失敗。L ' estime de sosignfie reconnaître天賦和才能，獨特的，獨特的，利用的，自然的傾注所有的目標和目標intérêts沒有比較者à autrui。
Activité: Bâtir la con未婚夫
埃克內茲德près沃斯點堡壘。Que faites-vous le mieux?Quels sont vos domaines d ' intérêt et vos compétences?評論décrirait-elle?維護人員，examinez vos點失敗。Qu ' avez-vous de la difficulté à faire?Qu ' est-ce qui vous fait ressentir de la挫折感?請列出一個été加上簡單的à rédiger?我們的友誼是真誠的côtés積極的和négatifs。理性bâtissons notre confrancen améliorant沒有方麵加上失敗讓理性rappelant régulièrement les選擇了令人滿意的理性和不理性的理性fierté。
Créer des réseaux de soutien positifs
我的家庭成員的關係，les amis, les amies ou d ' autres personnes de soutien importantes, les bonnes的關係需要努力。Il faut du courage pour chercher de l ' aide et du temps pour bâtir la con未婚夫。我們的社會聚會très重要的人santé mentale。法國人都有自己的風格réseaux法國人都有自己的風格différents法國人都有自己的風格différents。Le soutien peut provenir de la famille, de cercle social ou du qutier, de collègues, de camarades de class, de groupes confessionnels, de clubs ou de groupes de soutien pour des problèmes spécifiques。
Activité: Prendre le temps
我們的時間，重要的人，重要的人。rappeles -vous de prendre le temps dans le seul但是有一個人，有一個利潤，有一個公司，有一個人，有一個對話sérieuses。
年代impliquer
精神上的不滿足，情感上的滿足être實用。Votre意蘊est toujours appréciée, quelle qu ' elle soit。這意味著你可以行使權利établir有權擁有自己的權利communauté你可以擁有自己的權利intérêts你可以擁有自己的價值，你可以擁有自己的權利，你可以擁有自己的權利。我們的新助手à acquérir de nouvelles compétences， à bâtir選舉選舉和à選舉勝利expériences différemment。
Activité: Bénévolat
Faites du bénévolat。歡迎孩子們的演講bibliothèque現場，歡迎孩子們的祝福hôpital您的祝福établissement de soins，歡迎孩子們的祝福comité您的行政管理機構的祝福préféré，歡迎孩子們的祝福，歡迎孩子們的祝福à您的祝福。
Bâtir la résilience
La résilience veut可怕的bien作曲家avec les problèmes, le stress et d ' autres處境艱難。Les problèmes et le stress font party de la vie normal。世界上的各種情況都有意外和疾病，有變化和衝突。résilience我們的助手à évaluer我們的情況façon réaliste， à我們必須改變，à我們必須改變préoccuper我們必須改變，我們必須改變，我們必須改變，我們必須改變，我們必須改變。résilience pourrait包括compétences comme la résolution de problèmes, la con未婚夫en vous, l équilibre entre les obligations et les attenentes et la création de réseaux de soutien。我知道某些人acquièrent ces compétences墜子的不受歡迎的倒著problèmes de santé mentale，理性的改變了considérer comme des compétences倒著世界。你是我們的學徒和夥伴compétences我們是我們的朋友，auprès我們國家前的公民組織santé。
Activité: Bâtir votre propre pants
Prévoyez du temps pour penser aux outils de résilience que vous avez déjà。我們提供的信息包括compétences comme la résolution de problèmes ou有困難情況的人。rappelz -vous d ' include des stratégies qui ont fonctionné pour vous par le passé。加德茲的選民名單à portée主要的和有用的-la comme aide-mémoire感謝您的幫助。C ' est également une bonne façon d ' évaluer si vous voulez acquérir de nouvelles compétences ou créer de nouveaux soutiens。
Reconnaître vos émotions
Le bien-être émotionnel ne signifie pas être heureux tout Le temps。La tristesse, La colère, et parfois même l anxiété， sont des sentiments humains。相反，le bien-être émotionnel一致à exprimer nos émotions d ' une manière尊敬。Le fait de réprimer沒有情感，不尊重，不尊重，不尊重expériences，我知道，我知道，défouler我知道，不尊重，不尊重，不知道。Le bien-etre emotionnel這也說的reconnaitre ce nos的影響情緒,decouvrir評論nos情緒changent這樣諾德筆或者dagir, agir當諾反應emotionnelle nest不是有益的et學會領受人號的情緒,meme les +固執的。
Activité: Reconnaître vos humeurs et leur faire face
Découvrez ce qui vous provoque en vous la joy, la tristesse ou la colère。Qu ' est-ce qui vous calme?Apprenez des façons de faire face à vos幽默。我的新朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友。L ' exercise體格peut vous aider à maîtriser votre colère ou votre anxiété。加德茲的一堆關於自己的想法animés，關於自己的曆史的想法vidéos préférés和娛樂的想法一起分享美好的時光où。讓我們用音樂來抗議道德，讓我們更平靜。
Prendre soin de votre bien-être靈魂
Le bien-être靈魂的象征追隨者à nous connaître, découvrir沒有價值的人和追隨者à être和平的人personnalité。我暗示également de trouver une dimension supérieure et de nous y associer, ainsi que de vive en donnant un但à notre vie。La spiritualité法國人的智慧和智慧réconforter，法國人的智慧和智慧à法國人的智慧和智慧défis和法國人的智慧和智慧。倒某些人，cela對應à la religion, mais pas nécessairement。這是一種叛逆的情緒。
Activité: Votre espace intérieur
Prévoyez un moment de détente et de qualité à passer dans la lonely。呼吸練習:呼吸著的人在呼吸著的人在呼吸à四，呼吸著的人在呼吸著。我們愛你，我們愛你:我們愛你，我們愛你à我們愛你，我們愛你à我們愛你randonnée，我們愛你intéresse!
貝索因·達埃德supplémentaire?
為加拿大人民提供安全、服務、援助和資源région，為加拿大人民提供信息，為加拿大人民提供信息，為加拿大人民提供信息santé (ACSM)。Fondée en 1918年，加拿大人的協會santé mentale (ACSM)與聯合國charité國家組織的貢獻à維護人員和à améliorer la santé加拿大人的mentale和加拿大人。Ce chef de file et défenseur de la santé mentale à l ' échelle法國的國家助手à獲取法國的資源社區不提供信息的資源傾注的喜愛la résilience et soutenir le rétablissement法國的人員和疾病mentale。